Pergunta 1 de 9

Qual é seu nome? *

Pergunta 2 de 9

Qual é sua data de nascimento? *

Pergunta 3 de 9

Quais tipos de bagunça mental você experimenta mais? *

Selecione tudo que se aplica

Pensamentos obsessivos Arrependimentos do passado Preocupações com o futuro Ruminar sobre relacionamentos Falar mal de si mesmo Superlotação de informações Nenhuma afinidade particular

Pergunta 4 de 9

Quão barulhento e ocupado está sua mente agora? (1-10) *

Pergunta 5 de 9

Qual padrão de pensamento você cai mais frequentemente? *

Catastrófico Pensamento em preto e branco Pensamento excessivo Comparações constantes Pensamento em 'dever' e 'precisar' Autoacusação

Pergunta 6 de 9

Quando você experimenta a maior clareza mental? *

Na natureza Durante o exercício Meditação Na ducha Música e Artes Nunca Durma

Pergunta 7 de 9

Quão urgentemente você precisa de paz mental agora? (1-10) *

Pergunta 8 de 9

Você tem uma prática de mindfulness? *

Diário Semanalmente Tentando Nunca Quero começar

Pergunta 9 de 9

Qual pensamento ou crença mais precisa ser liberado? *

Passo Final

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