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睡眠能量

⏱ 8分钟 ❓ 14 道题 📜 个人PDF报告

Question 1 of 14

第1题，共14题

您的名字是什么? *

第2题，共14题

您的出生日期是? *

第3题，共14题

你通常睡多长时间? *

少于4小时 4-5小时 6-7小时 7-8小时超过8小时非常不规则

第4题，共14题

你入睡需要多长时间? *

马上就入睡 30分钟内大约一个小时几个小时很难入睡

第5题，共14题

你在夜间醒来多少次? *

每晚一次或两次多种实践没有特别的亲和力我总是凌晨3点醒来

第6题，共14题

早上醒来时你感觉如何? *

充满精力头脑昏昏一一精疲力尽变化多端

第7题，共14题

你记得梦的清晰度如何? *

有一一一得开清晰部分回忆很少从未

第8题，共14题

什么会最常打断你的睡眠? *

选择所有适用项

压力翻着手机噪音疼痛焦虑精神活动没有特别的亲和力

第9题，共14题

描述你的睡眠环境 *

宁静而黑暗电视或音乐开着城市噪音与伴侣独自一人有光变化多端

第10题，共14题

你对睡眠满意度是多少?(1-10) *

第11题，共14题

你在入睡时是否经历清晰的图像或声音? *

经常有时很少从未

第12题，共14题

你睡醒后感觉如何? *

完全恢复部分恢复没有变化感觉更糟

第13题，共14题

你是否有入睡前的仪式? *

冥想阅读祈祷翻着手机没有特别的亲和力其他

第14题，共14题

你对整体健康状况的评估是多少?(1-10) *

最后一步

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